かっこいいい体・シルエットになりたい!実は「背中・肩」の筋肉がポイント
こんにちはseraです。 暖かくなると薄着の季節です。 「Tシャツとデニムのパンツ」しか着ていないのに、かっこよく見える人いませんか? それは、体のシルエットがかっこいいから「Tシャツ1枚」でもそう感じるのです。 かっこ…
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こんにちはseraです。 「本気で痩せたい・脂肪燃焼したい」ならこの方法が1番効果があります。 結論です。 「筋力トレーニング」+「有酸素運動」+「食事改善」が脂肪燃焼には、絶対に必要です。 「筋力トレーニング」するなら…
こんにちはseraです。 ダイエット・筋トレ中にアミノ酸(BCAA)が重要な理由があります。 結論です。ダイエット中にアミノ酸を摂取しているとこのような効果があるからです。 ですから、「ダイエット・筋トレ中」にアミノ酸(…
こんにちはseraです。 結論です。プロテインを摂取しても「発毛の効果」はありません。 私が「プロテイン」を摂取しての経験ですが、以下のようなことを体感しました。 逆に、あまり効果がなかったと感じたこと このような結果か…
こんにちはseraです。 結論です。「プロテインダイエット」は、正しいやり方をすれば効果がでます。 そもそも「プロテインダイエット」って何か? プロテイン=タンパク質のことです。 「プロテインダイエット」とは、食事の一部…
こんにちはseraです。 結論から言うと「フロス」は、歯磨き後に使うだけで「むし歯の予防に効果がある最強のアイテム」です。 子供の歯磨きをされている方は、こんな心配がありませんか? 子供が「むし歯」になったら責任を感じま…
こんにちはseraです。 初めて自転車に乗る子供は、「期待と不安」で胸がいっぱいのはずです。 教える側は、子供が自転車に簡単に乗れるように教えてあげたい。 誰しもがそう思うはずです。 私も息子が「5歳」の時に教えた経験か…
こんにちはseraです。 「ヘインズ ビーフィー」は、本当にいいTシャツです。 何かいいTシャツがないかなとお探しの方は、「最強のTシャツ ヘインズビーフィー」を1回着て欲しいなと思います。 「最強のTシャツ ヘインズビ…
こんにちはseraです。 「シックスパック」を作るためにするべきことは、たった3つです。 シックスパックとは、「お腹の筋肉(腹直筋)」が6つに割れて見える状態のことを言います。 「お腹の筋肉(腹直筋)」は、もともと何もし…
こんにちはseraです。 長年の悩みの「腰痛」が筋トレをしていたら、いつのまにか治っていた経験を紹介します。 私は、腰痛の治療で「病院・整骨院」などにも通いましたが、腰痛が治った感覚はありませんでした。 当時、腰痛のはっ…